Artículos
En esta sección se publican artículos sobre nutrición a partir de investigaciones de medios y profesionales de la salud independientes, los cuales pueden ser de interés general. Se incluye en los mismos las referencias bibliográficas y fuentes usadas por los diversos autores para que se pueda, en caso de desearlo, ampliar la información.
Este contenido se pone a su disposición únicamente con fines informativos y no intenta reemplazar el consejo o tratamiento médico.
Antes de iniciar cualquier programa nutricional, debe consultar con un Profesional de la Salud.
El Ácido Alfa Lipoico (ALA)
Un compuesto natural esencial en el metabolismo energético.
Este compuesto, emergido como un foco de interés en la investigación médica debido a su potencial terapéutico, se distingue por su doble solubilidad tanto en agua como en lípidos, lo que le permite funcionar eficazmente como un antioxidante en diversos entornos celulares.
El ALA ejerce su acción antioxidante neutralizando una amplia gama de especies reactivas de oxígeno, y tiene la capacidad de regenerar otros antioxidantes, incluyendo las
vitaminas C y E.
Última actualización: 3 abril, 2024
Lamberts Española.
Vacaciones sin malestares
Cualquiera que sea el tipo de vacaciones que realice, siempre existe el riesgo de enfermarse o sufrir un accidente cuando esté fuera de casa.
Por eso, una de las claves para tener unas vacaciones saludables es estar preparado, y una de las cosas es planificar con anticipación el botiquín de salud para viajes.
Por supuesto, algunas de las cosas dependerán de si va a caminar por los Andes o pasar quince días en la Costa del Sol (i).
Última actualización: 31 marzo, 2024
Lamberts Española.
Prolapso de órganos pélvicos (prolapso vaginal)
La pelvis femenina alberga varios órganos, incluyendo el útero, la vejiga y el recto. El suelo pélvico es una estructura de músculos y ligamentos que sostiene y mantiene todos estos órganos en su lugar.
Si el suelo pélvico se debilita, o es incapaz de realizar su función eficazmente, uno o más de estos órganos pueden descender de su posición normal y abultarse en la vagina.
Esto se conoce como prolapso de órganos pélvicos (a veces también llamado prolapso genitourinario, prolapso del suelo pélvico o prolapso vaginal).
Última actualización: 31 marzo, 2024
Lamberts Española.
La importancia del movimiento para el malestar persistente
Si vive con malestar físico, puede resultar tentador evitar el movimiento por completo para evitar más lesiones.
Pero, de hecho, ocurre lo contrario.
La inactividad, puede desencadenar una cascada de acontecimientos que se sabe que exacerban los síntomas.
Aquí analizaremos el papel que juega el movimiento en el malestar físico continuo.
Última actualización: 2 enero, 2024
Lamberts Española.
Circulación periférica
La buena salud depende de un sistema circulatorio que funcione bien, un sistema que comprende vasos sanguíneos que trabajan juntos en un circuito cerrado con el corazón, llevando oxígeno y nutrientes a nuestras células y eliminando productos de desecho.
Si bien pueden surgir muchos problemas con el sistema circulatorio, en este artículo nos centraremos en los problemas con la circulación periférica, cuyas dos categorías principales son: insuficiencia venosa crónica y complicaciones vasculares de la diabetes.
Última actualización: 1 enero, 2024
Lamberts Española.
L-teanina, uno de los aminoácidos más indispensables
La L-teanina (gamma-glutamylethylamide) es un aminoácido, sin embargo, un aminoácido inusual, porque no está presente de manera significativa en la dieta humana ni se utiliza para producir proteínas en el cuerpo.
Gran cantidad de estudios de investigación se han realizado sobre sus efectos en animales y humanos, descubriéndose su capacidad no sólo para mejorar la relajación, la concentración y el aprendizaje; sino por su aporte, a largo plazo, en el apoyo a la salud cardiovascular, la función inmune, el control del apetito y la sensación general de bienestar.
Última actualización: 1 enero, 2024
Lamberts Española.
La Canela
La canela es un árbol de hoja perenne aromático tropical. Los dos tipos de canela más consumidos son la canela cassia (Cinnamomum cassia), que se cultiva en el sureste de Asia, y la canela de Ceilán (Cinnamomum zeylanicum), a veces llamada canela verdadera. Ambos tipos se usan comúnmente como especia culinaria. Aunque hay muchos estudios sobre la canela, una limitación clave de la evidencia hasta la fecha es que muchos de los estudios no indican qué tipo de canela se usó. Esto puede dificultar la comparación de los hallazgos entre los estudios y la determinación en la preparación y dosis más eficaz.
Última actualización: 11 agosto, 2023
Lamberts Española.
Sueño e Insomnio
Cualquiera que haya dado vueltas y vueltas en la cama durante horas, tratando desesperadamente de conciliar el sueño, sabe lo cansado, irritable y desanimado que puede hacerle sentir al día siguiente.
Sin dormir lo suficiente, el cuerpo no puede recuperarse del estrés y las tensiones físicas y emocionales del día. Así que no es de extrañar que nos haga sentir mal. De hecho, hay muchas pruebas que sugieren que la falta de sueño puede provocar problemas más graves, como enfermedades cardíacas, envejecimiento prematuro y accidentes de tráfico (i).
Última actualización: 1 septiembre, 2023
Lamberts Española.
Parálisis de Bell o parálisis facial periférica aguda de causa desconocida
La parálisis de Bell, una condición médica temporal, causa debilidad o parálisis de los músculos faciales de un solo lado de la cara generalmente.
Favorablemente, no es muy común ni pone en peligro la vida, pero para aquellos que se ven afectados, puede ser bastante aterradora, especialmente cuando la desarrollan por primera vez.
Esto se debe a que la forma en que afecta los músculos faciales puede hacerle pensar, inicialmente, que estás teniendo un derrame cerebral.
Última actualización: 1 septiembre, 2023
Lamberts Española.
