¿Existe el peligro de ingerir demasiada vitamina A si tomo el aceite de hígado de bacalao Lamberts, que he oído que contiene mucha vitamina A, además de mi multivitamínico?
R/ Es cierto que los aceites de hígado de pescado, como el aceite de hígado de bacalao, contienen cantidades significativas de vitamina A en comparación con la mayoría de los suplementos de aceite de pescado tradicionales (derivados del aceite de la carne de pescado), y esto debería ser motivo de preocupación cuando se toma con un multivitamínico.
El límite superior establecido de vitamina A para adultos es de 1.500 g de acuerdo con el Comité de Expertos en Vitaminas y Minerales de la Agencia de Normas Alimentarias publicado en mayo de 2003. Teniendo en cuenta que esto se calcula en un promedio de 700 µg. Por día de alimentos, esto deja un máximo recomendado de suplementos. de 800ug / día.
El Aceite de hígado de bacalao Lamberts contiene 800 µg de vitamina A por cápsula y, por lo tanto, podría tomarse con un multivitamínico bajo en vitamina A en forma de retinol, como Fema 45+; o aquellos que excluyen la vitamina A, como: Multi-Guard ADR; Strongstart MVM; Control Multi-Guard o Maxi Hair.
Una serie de fórmulas multivitamínicas en la gama de Lamberts contienen una dosis significativa de vitamina A, por lo que no se recomienda tomar aceite de hígado de bacalao junto con estos. En este caso, sugeriríamos considerar el aceite de pescado Lamberts, que contiene niveles sólidos de los ingredientes activos del aceite de pescado sin correr el riesgo de consumir demasiada vitamina A.
Cuando calcule la cantidad de vitamina A que obtiene de los suplementos, tenga en cuenta que el límite superior solo incluye la forma de retinol, como acetato de retinilo o palmitato de retinilo, no en forma de betacaroteno.
