Bocados de nutrición

Última actualización: 31 marzo, 2022

Suplementación con vitamina B6 reduce los síntomas de depresión en mujeres universitarias que toman anticonceptivos orales.

Ensayo aleatorio cruzado, doble ciego. Febrero 2022. Resumen.

Las mujeres que usan anticonceptivos orales (AO) tienen un mayor riesgo de tener concentraciones plasmáticas bajas de vitamina B6, un cofactor en la vía triptófano-serotonina fundamental para la regulación del estado de ánimo.

El propósito de este estudio cruzado fue determinar si la suplementación con vitamina B6 reducía los síntomas de depresión y mejoraba el estado de ánimo en mujeres universitarias que usaban anticonceptivos orales. Las participantes (mujeres sanas de 18 a 25 años), no tomaban suplementos dietéticos y usaban OC (estrógeno con progestina) de manera constante durante al menos 1 año.

Durante el ensayo cruzado doble ciego, aleatorizado, de 12 semanas (períodos de tratamiento de 4 semanas [100 mg de vitamina B6 al día o placebo] separados por un lavado de 4 semanas), las participantes (n = 8) mantuvieron patrones normales de ejercicio y alimentación, y registraron consumo diario de tabletas. Se utilizaron el Inventario de Depresión de Beck-II (BDI-II) y el Perfil de Estados de Ánimo (POMS) para evaluar la salud mental antes y después de cada período de tratamiento de 4 semanas.

La ingesta promedio de vitamina B6 en la dieta no varió durante el ensayo (1.2–1.4 mg/d), mientras que el estado de la vitamina B6 aumentó significativamente después del período de suplementación con B6 en comparación con los otros tres puntos de tiempo. Las puntuaciones del BDI-II se redujeron un 20 % con la suplementación con vitamina B6 en comparación con un aumento del 11 % con la ingestión de placebo (p = 0,046). Los puntajes de POMS no se vieron afectados significativamente con la suplementación con vitamina B6.

Estos datos preliminares respaldan una creciente literatura que sugiere los beneficios de la suplementación con vitamina B6 para reducir los síntomas de depresión en mujeres jóvenes que usan anticonceptivos orales.

Fuente: Fuente: Journal of Dietary Supplements