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Una deficiencia de vitaminas o minerales puede ser causa de fatiga.

Septiembre 2015. Resumen.

Un artículo en U.S. News & World Report sugiere que una deficiencia de hierro, magnesio, potasio, vitamina B12, o ácido fólico puede causar fatiga y una variedad de otros síntomas.

Por ejemplo:

La deficiencia de hierro puede llevar a la anemia. La deficiencia de vitamina B12 puede conducir a la fatiga mental.

La deficiencia de magnesio o potasio puede dar lugar a calambres musculares.

Una dieta abundante en variedad de nutrientes con frutas, vegetales, granos y pescado, ayudarán a minimizar el riesgo de deficiencias. Un suplemento de vitaminas y minerales también puede ayudar.

 

Fuente: healthnotes NEWSWIRE

 

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