Bocados de nutrición

El Día Mundial de la Hipertensión tuvo como objetivo aumentar la conciencia de cómo se puede prevenir y controlar la hipertensión.

Prevención de la hipertensión con nutrientes. Mayo 2017. Resumen.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) califica la hipertensión como una de las causas más importantes de muerte prematura en todo el mundo. Entre otros enfoques, como el ejercicio y una dieta bien balanceada, la investigación ha demostrado que los nutrientes, ácidos grasos Omega 3 (EPA y DHA), vitamina C y vitamina D, pueden tener un efecto positivo en la presión arterial.
EPA y DHA: Reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares entre las personas con niveles elevados de triglicéridos séricos y / o colesterol LDL.

El estado sub óptimo de vitamina D se ha relacionado con la rigidez arterial, que es una causa de hipertensión. Investigacionesrecientes indican que una combinación baja de vitamina D y vitamina K también se ha relacionado con aumento de la presión arterial. La ciencia muestra un fuerte vínculo entre los altos niveles de vitamina C y la disminución significativa de la presión sanguínea. Estos efectos beneficiosos de la vitamina C se apoyan además en la mejora de la vasodilatación en individuos con ECV.

Fuente: Talking Nutrition DSM