Bocados de nutrición

El sistema inmune cuenta con una serie de antioxidantes que lo protegen de los «radicales libres»; sustancias químicas inestables que si no se controlan, pueden debilitar tu bienestar y sistema inmunológico.

El mejor consejo es incluir suficientes antioxidantes de frutas y verduras en la dieta, como mínimo cinco porciones de frutas y verduras al día, y si esta no es posible, entonces se debe tomar un multivitaminico que contenga los siguientes nutrientes, selenio, zinc, vitaminas D y C y varias de las vitaminas B, los cuales son conocidos por contribuir a la función normal del Sistema Inmune.

Fuente: healthnotes NEWSMRE