Bocados de nutrición

 Brigham and Women’s Hospital and Harvard Medical School (US), the University of East Anglia (UK) and Harvard T.H.Chan School of Public Healt (US).. Estudio. Julio 2016.

Resumen. El estudio examinó el impacto de la ingesta de flavonoides en la dieta y el riesgo de depresión en 82,643 mujeres sin historia previa de depresión. Las mujeres participaron en el Nurse’s Health Study (NHS edad entre 53-80 años) y Nurses’ Health Study II (NHSII, edad entre 36-55 años).

Se evaluó la ingesta de flavonoides totales y subclases (flavonoles, flavonas, flavanonas, antocianinas, flavan-3-oles, flavonoides y proantocianidinas), a partir de cuestionarios de frecuencia alimentaria validados. Un total de 10,752 casos de incidentes con depresión se siguieron durante 10 años. Asociaciones inversas se observaron entre la ingestión de flavonol, flavona, y flavonoides y el riesgo de depresión.

En el NHS los flavonoides totales y las proantocianidinas mostraron una significativa reducción (9-12%) en el riesgo de depresión. Esta asociación fue observada éntre los participantes que consumieron =2 porciones de cítricos o zumos de frutas por día. Los investigadores concluyeron que una mayor ingesta de flavonoides puede estar asociada con menor riesgo de depresión, especialmente en mujeres de más edad. No obstante se necesitan más estudios para confirmar estos resultados.

Fuente: The American Journal Clinical Nutrition