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En esta sección se publican artículos sobre nutrición a partir de investigaciones de medios y profesionales de la salud independientes, los cuales pueden ser de interés general. Se incluye en los mismos las referencias bibliográficas y fuentes usadas por los diversos autores para que se pueda, en caso de desearlo, ampliar la información.
Este contenido se pone a su disposición únicamente con fines informativos y no intenta reemplazar el consejo o tratamiento médico.
Antes de iniciar cualquier programa nutricional, debe consultar con un Profesional de la Salud.
Viajes y mareos
También llamado mareo por movimiento, este mareo puede causar síntomas desagradables cuando se viaja en avión, barco, tren, o coche. Al principio puede sentirse mareado y con náuseas (con o sin vómitos), la piel puede palidecer y sentir un sudor frío. Igualmente puede notar somnolencia, cansancio, y experimentar dolor de cabeza. Algunas personas encuentran que su respiración también se vuelve rápida y superficial.
Última actualización: 31 agosto, 2022
Lamberts Española.
Endometriosis
Las mujeres, en edad reproductiva, tienen un ciclo mensual en el que sus cuerpos experimentan cambios hormonales preparándose para el embarazo. Si no hay embarazo, el revestimiento engrosado del útero se rompe, sangra, y sale del cuerpo en forma de período (menstruación). Otra palabra para el revestimiento del útero es endometrio, pero cuando las células […]
Última actualización: 15 febrero, 2023
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El Zinc
El zinc es un oligoelemento esencial involucrado en más de 1000 sistemas enzimáticos diferentes en el cuerpo (28). Su uso terapéutico está respaldado por un creciente cuerpo de evidencia científica que incluye: el apoyo a la función inmunológica, el fortalecimiento de los procesos de curación y proporcionar apoyo antioxidante, esencial para el mantenimiento de una buena salud.
A nivel mundial, se estima que más del 20% de los países occidentales no cumplen con los requisitos diarios de ingesta de zinc (13) y junto con la investigación, que sugiere una falta de aceptación en las etapas de desarrollo de la vida, podría conducir a un mayor riesgo de enfermedades crónicas (34).
Última actualización: 31 agosto, 2022
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Erupción polimorfa lumínica
También conocida como alergia al sol o enfermedad del sol, la erupción polimorfa lumínica (EPL) es una erupción cutánea que se desencadena por la exposición a la luz ultravioleta natural o artificial, es decir, la luz solar o las camas solares y las lámparas de bronceado.
Se cree que es una reacción alérgica entre la luz ultravioleta (tanto los rayos UVA como los UVB) y las proteínas de la piel (i). Por lo general, comienza entre los 20 y los 40 años, y puede darse en familias (ii).
También puede padecerla sea cual sea su tipo de piel, aunque se cree que las personas con piel clara se ven afectadas con mayor frecuencia. Es más común en los países del norte en los países que no son muy soleados.
Última actualización: 31 marzo, 2022
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¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una sustancia similar a la grasa. Es producido por el cuerpo, particularmente en el hígado, y se encuentra en todas las células del cuerpo.
Es necesario para producir hormonas y vitamina D, pero si tiene demasiado colesterol en el torrente sanguíneo, puede provocar el endurecimiento y el estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que lo convierte en un riesgo importante de enfermedad cardiovascular, y las enfermedades cardiovasculares representan por el 30% de todas las muertes en el mundo (i).
Última actualización: 16 enero, 2023
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Magnesio, el mineral más esencial
A pesar de que el magnesio es un macromineral esencial para los humanos, es decir, que se necesita en relativamente grandes cantidades, los estudios muestran que alrededor del 50% de la población occidental no obtiene suficiente magnesio (Rosanoff, 2012).
La deficiencia de magnesio está relacionada con varias condiciones de salud crónica, y lamentablemente, el estrés, un fenómeno de la vida moderna, agota el magnesio, siendo uno de los motivos por los que tantas personas son deficientes.
Última actualización: 24 octubre, 2022
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El Sistema Inmunitario
– ¿Cuáles son las funciones principales del sistema inmunitario?
– Medidas y estilo de vida a considerar.
– ¿Puede la nutrición realmente hacer una diferencia?
– Micronutrientes a considerar como ayuda al sistema inmunológico.
Última actualización: 24 agosto, 2022
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El Hierro en las Multivitaminas y minerales
De todos los diferentes suplementos disponibles, las multivitaminas y minerales son los más populares (i). Estos contienen una mezcla de vitaminas y minerales y, a veces, otros ingredientes como extractos herbales y ácidos grasos.
La combinación exacta de ingredientes varía de un producto a otro, pero un multinutriente típico contiene vitaminas de la A a la K, así como los minerales calcio, magnesio, selenio y zinc.
Última actualización: 18 julio, 2022
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Enrojecimiento en la parte inferior de las piernas: ¿tromboflebitis superficial?
Si una vena se inflama, porque la sangre en su interior se convierte en un coágulo, la afección se denomina tromboflebitis superficial. Algunas personas confunden esto con trombosis venosa profunda (TVP), pero las dos condiciones son bastante diferentes y la TVP es mucho más grave.
La TVP es un coágulo de sangre en una vena profunda, pero en la tromboflebitis superficial el coágulo se desarrolla en una vena cerca de la superficie de la piel (venas superficiales), a menudo una vena varicosa y más comúnmente una vena en una pierna.
Última actualización: 3 enero, 2022
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