L-Lisina

La L-lisina es un aminoácido esencial y por ello debe ser ingerido con la dieta.
Las fuentes ricas en L-lisina son la carne y la leche.
Su popularidad como suplemento surgió cuando algunos estudios sugirieron su utilidad en el tratamiento del virus herpes simplex.

Propiedades de la Lisina

  • Inhibición del crecimiento del virus Herpes Simplex : La L-lisina se parece químicamente a la arginina, la cual es vital para la estructura del Herpes Simplex. Al suplementar con lisina, el virus usa ésta en vez de arginina, lo cual frena su replicación y reduce los síntomas infecciosos. También reduce la frecuencia de los ataques de herpes oral y ayuda en los ataques agudos.
  • Esencial en la formación estructural del colágeno (componente principal del tejido conectivo); responsable de la fuerza de tendones, ligamentos, paredes de vasos sanguíneos, piel y otros tejidos.
  • Reduce la adherencia de lipoproteínas asociadas con el riesgo de enfermedades cardiacas, con lo cual es preventivo y también útil en el tratamiento de la arterosclerosis: reduce las grasas adheridas a las paredes de las arterias, con lo cual disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejora la tolerancia al ejercicio y la recuperación .
  • Precursor de L-carnitina . Ayuda en la síntesis de L-carnitina junto con metionina, las vitaminas C, B6 y niacina y hierro. La carnitina ayuda al músculo cardiaco a usar el oxígeno de forma más eficiente
  • Mejora la asimilación de calcio en el intestino delgado. Por lo tanto tiene actividad anti-osteoporótica
  • Parece tener importancia en el tratamiento de la alopecia androgénica . Incrementando la eficacia de los bloqueadores de DHT (dihidrotestosterona), los cuales se usan en estos tratamientos.
  • La l-lisina actúa como antagonista de receptores de serotonina, compitiendo con estos receptores y reduciendo los niveles de serotonina, por tanto reduce la ansiedad y las contracciones de la musculatura de la pared intestinal producidas por estrés. La deficiencia de L-lisina aumenta la ansiedad.
  • Es un factor importante en la fijación del hierro , a nivel de ferritina sérica.

Uso terapéutico

  • Herpes simplex y sarampión.
  • Alopecia.
  • Osteoporosis.
  • Anemia.
  • Anorexia, náuseas, trastornos gástricos.
  • Tendinitis.
  • Problemas de concentración mental.
  • Irritabilidad y pérdida de peso.

¿Cómo se debe tomar?

Dosificación

Herpes bucal : (más efectivo si se reduce la ingesta de semillas, nueces, guisantes y chocolate)

  • Prevención: 500-1.000 mg/día en ayunas
  • Tratamiento: 2.000-4.000 mg/dia

Arteriosclerosis :

  • Prevención: 1.500 mg/día en ayunas
  •  Tratamiento: hasta 6.000 mg/ día.

Guía de uso

Los aminoácidos son más efectivos cuando no tienen que competir con los aminoácidos presentes en las proteínas que ingerimos, por esto preferible tomar un aminoácido con agua o zumo de frutas antes que con leche, media hora antes de cualquier comida o antes de acostarse.

Es preferible elegir aminoácidos en “ forma libre”, ya que estos están preparados para ser absorbidos y utilizados por el cuerpo ( es decir no se requiere digestión).

Las vitaminas del complejo B y sobre todo la C aumentan la acción de la lisina; tomar 1.000 mg de C por cada 1.500 mg de lisina.

Advertencia

Tratamientos a dosis elevadas y durante mucho tiempo pueden crear deficiencia de arginina.

La escisión de aminoácidos produce una carga de nitrógeno en el cuerpo, el cual debe ser eliminado por los riñones y también por el hígado. No se recomienda que enfermos renales tomen suplementos de aminoácidos sin prescripción facultativa.

No existen estudios clínicos sobre su efecto en embarazadas o durante la lactancia, por ello es desaconsejable.

Posibles efectos secundarios

Dosis elevadas aumentan la toxicidad a nivel renal de ciertos antibióticos.

Investigaciones recientes

El papel de la L-lisina en caída de cabello parece importante. Los datos de estudios a doble ciego confirman los hallazgos de un estudio de mujeres con pérdida de cabello progresiva, que respondieron en una proporción significativa a la terapia con L-lisina y hierro. Las dosis usadas eran de 500 a 1.500 mg de lisina por día.

Ver: Rushton DH . School of Pharmacy and Biomedical Sciences. University of Portsmouth , Portsmouth , UK  Clin Exp Dermatol.2002 Jul; 27(5): 396-404.


Referencias

  1. DiGiovanna J and Blank H. «Failure of lysine in frequently recurrent herpes simplex infection.» Arch Dermatol , 1984;120:48-51.
  2. Genest J., et al. «Prevalence of Lipoprotein (a) [Lp(a)] Excess in Coronary Artery Disease.» American Journal of Cardiology , 1991;67:1039-1045.
  3. Griffith RS, et al. «Success of L-lysine therapy in frequently recurrent herpes simplex infection.» Dermatologica , 1987;175:183-90.
  4. Janson M. «Lysine – An Essential Amino Acid.» Natural Pharmacy Newsletter , p. 10.
  5. McCume MA, et al. «Treatment of recurrent herpes simplex infections with L-lysine monohydrochloride.» Cutis , 1984;34(4):366-73.
  6. Milman N, et al. «Lysine prophylaxis in recurrent herpes simplex labialis: A double-blind, crossover study.» Acta Dermatoverner , 1980;60:85-87.
  7. Murray MT. «Carnitine.» Encyclopedia of Nutritional Supplements . California : Prima Publishing, 1996, p. 283-295.
  8. Sandkamp M, et al. «Lipoprotein (a) is an Independent Risk Factor For Myocardial Infarction at a Young Age.» Clinical Chemistry , 1990;36(1):20-23.
  9. Marcason W . Will taking the amino acid supplement lysine prevent or treat the herpes simplex virus?J Am Diet Assoc. 2003 Mar;103(3):351
  10. The American Dietetic Association’s Knowledge Center in Chicago , IL , USA .
  11. L-Lysine acts like a partial serotonin receptor 4 antagonist and inhibits serotonin-mediated intestinal pathologies and anxiety in rats
  12. PNAS, December 23, 2003 ; 100(26): 15370 – 15375.
  13. M. Smriga, M. Kameishi, H. Uneyama and K. Torii. Dietary L-Lysine Deficiency Increases Stress-Induced Anxiety and Fecal Excretion in Rats J. Nutr., December 1,2002 ; 132(12): 3744-3746.

Exención de responsabilidad: La información anteriormente descrita es sólo para fines informativos, por tanto no intenta influir, diagnosticar ni reemplazar el consejo, tratamiento médico o del profesional de la salud. Se basa en estudios científicos (humana, animal o in vitro), la experiencia clínica, o el uso tradicional, como se cita en cada artículo. Los resultados reportados no necesariamente pueden ocurrir en todos los individuos. No se recomienda el auto-tratamiento para condiciones que amenazan la vida que requieren tratamiento médico bajo el cuidado de un médico. Para muchas de las enfermedades que se describen el tratamiento con prescripción o medicamentos de venta libre también está disponible. Consulte a su médico y/o farmacéutico para cualquier problema de salud antes de utilizar algún suplemento/complemento alimenticio o de hacer algún cambio en los medicamentos prescritos.

2014-04-03