Los problemas de próstata son comunes en hombres mayores de 50 años de edad, y la condición más común se llama hiperplasia prostática benigna (HPB). La próstata se agranda, comprimiendo la uretra y lo que hace difícil el orinar.La cirugía puede ser necesaria para corregir el problema, pero cada vez más la nutrición está siendo utilizada como una de las primeras líneas de ataque. De todas maneras, si los problemas de próstata comienzan a ocurrir, es esencial que primero consulte a un médico antes de intentar los suplementos dietéticos.
Es importante mantener una dieta y estilo de vida saludable:
- El alcohol, el tabaco y la cafeína es mejor evitarlos, ya que sólo se añaden a la carga de intoxicación en el cuerpo.
- La dieta debe ser baja en grasas saturadas, como: carne, productos lácteos ricos en grasa, productos de pastelería, tortas, galletas y grasas duras.
- El azúcar es mejor evitarla. Una dieta de alimentos integrales es la mejor.
- Garantizar un buen suministro de ácidos grasos esenciales (aceite de pescado, semillas y frutos secos), comer ampliamente frutas y verduras crudas, especialmente los tomates, sandía y guayaba, ya que ayudan a eliminar el exceso de hormonas y toxinas.
Complementos alimenticios recomendados:
Zinc 15 mg: Un mineral vital para el bienestar de la próstata.
Ácidos Grasos Omega 3: Los ácidos grasos omega 3 pueden ayudar en el alivio de las condiciones de inflamación.
Antioxidantes: Éstos previenen el daño potencial de los radicales libres.
Saw Palmetto: Esta hierba puede reducir la inflamación, hinchazón y frenar el crecimiento de la próstata. Los ensayos clínicos han demostrado que el extracto de 160 mg de Saw Palmetto dos veces al día puede ser eficaz.
Beta sitosteroles: También han sido estudiados ampliamente por su papel vital en apoyar el mantenimiento del bienestar de la próstata.
