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En esta sección se publican artículos sobre nutrición a partir de investigaciones de medios y profesionales de la salud independientes, los cuales pueden ser de interés general. Se incluye en los mismos las referencias bibliográficas y fuentes usadas por los diversos autores para que se pueda, en caso de desearlo, ampliar la información.

Este contenido se pone a su disposición únicamente con fines informativos y no intenta reemplazar el consejo o tratamiento médico.

Antes de iniciar cualquier programa nutricional, debe consultar con un Profesional de la Salud.

La importancia del movimiento para el malestar persistente

Si vive con malestar físico, puede resultar tentador evitar el movimiento por completo para evitar más lesiones.
Pero, de hecho, ocurre lo contrario.
La inactividad, puede desencadenar una cascada de acontecimientos que se sabe que exacerban los síntomas.
Aquí analizaremos el papel que juega el movimiento en el malestar físico continuo.

Última actualización: 2 enero, 2024

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Circulación periférica

La buena salud depende de un sistema circulatorio que funcione bien, un sistema que comprende vasos sanguíneos que trabajan juntos en un circuito cerrado con el corazón, llevando oxígeno y nutrientes a nuestras células y eliminando productos de desecho.
Si bien pueden surgir muchos problemas con el sistema circulatorio, en este artículo nos centraremos en los problemas con la circulación periférica, cuyas dos categorías principales son: insuficiencia venosa crónica y complicaciones vasculares de la diabetes.

Última actualización: 1 enero, 2024

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L-teanina, uno de los aminoácidos más indispensables

La L-teanina (gamma-glutamylethylamide) es un aminoácido, sin embargo, un aminoácido inusual, porque no está presente de manera significativa en la dieta humana ni se utiliza para producir proteínas en el cuerpo.
Gran cantidad de estudios de investigación se han realizado sobre sus efectos en animales y humanos, descubriéndose su capacidad no sólo para mejorar la relajación, la concentración y el aprendizaje; sino por su aporte, a largo plazo, en el apoyo a la salud cardiovascular, la función inmune, el control del apetito y la sensación general de bienestar.

Última actualización: 1 enero, 2024

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La Canela

La canela es un árbol de hoja perenne aromático tropical. Los dos tipos de canela más consumidos son la canela cassia (Cinnamomum cassia), que se cultiva en el sureste de Asia, y la canela de Ceilán (Cinnamomum zeylanicum), a veces llamada canela verdadera. Ambos tipos se usan comúnmente como especia culinaria. Aunque hay muchos estudios sobre la canela, una limitación clave de la evidencia hasta la fecha es que muchos de los estudios no indican qué tipo de canela se usó. Esto puede dificultar la comparación de los hallazgos entre los estudios y la determinación en la preparación y dosis más eficaz.

Última actualización: 11 agosto, 2023

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Sueño e Insomnio

Cualquiera que haya dado vueltas y vueltas en la cama durante horas, tratando desesperadamente de conciliar el sueño, sabe lo cansado, irritable y desanimado que puede hacerle sentir al día siguiente.


Sin dormir lo suficiente, el cuerpo no puede recuperarse del estrés y las tensiones físicas y emocionales del día. Así que no es de extrañar que nos haga sentir mal. De hecho, hay muchas pruebas que sugieren que la falta de sueño puede provocar problemas más graves, como enfermedades cardíacas, envejecimiento prematuro y accidentes de tráfico (i).

Última actualización: 1 septiembre, 2023

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Parálisis de Bell o parálisis facial periférica aguda de causa desconocida

La parálisis de Bell, una condición médica temporal, causa debilidad o parálisis de los músculos faciales de un solo lado de la cara generalmente.
Favorablemente, no es muy común ni pone en peligro la vida, pero para aquellos que se ven afectados, puede ser bastante aterradora, especialmente cuando la desarrollan por primera vez.
Esto se debe a que la forma en que afecta los músculos faciales puede hacerle pensar, inicialmente, que estás teniendo un derrame cerebral.

Última actualización: 1 septiembre, 2023

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Aloe Vera planta de la perpetuidad

El aloe ha desempeñado un papel medicinal importante durante miles de años. Los pueblos egipcios, asirios y mediterráneos usaban principalmente el látex seco, pero también el gel.

En Egipto, el aloe se llamaba “la planta de la inmortalidad”. Hoy en día algunos egipcios todavía cuelgan una planta de aloe sobre la puerta de una casa nueva para proporcionar una vida larga y fructífera a sus ocupantes.

Última actualización: 31 marzo, 2023

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Uso de los aminoácidos

En pocas palabras, los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. 
Estos compuestos orgánicos son necesarios para muchas funciones dentro del cuerpo, desde el proceso metabólico hasta la integridad estructural, y curiosamente, su función está determinada por su estructura. Son esenciales para la vida y el proceso biológico, con una gran cantidad de investigaciones que destacan el papel de estas estructuras en el manejo de varias condiciones en la práctica.

Última actualización: 6 febrero, 2024

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Disglucemia ¿Qué es?

Esencialmente, la disglucemia se refiere a problemas con el control de la glucosa en sangre y al metabolismo de la insulina, que engañosamente, puede conducir a diabetes mellitus tipo 2 (T2DM), enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades graves, aunque puede manifestarse en muchos síntomas de salud diferentes antes de que progrese.
Algunos de los problemas típicos experimentados en el camino son: hipoglucemia reactiva, resistencia a la insulina, infecciones repetidas o que no se resuelven, gota, hígado graso, aumento del abdomen, síndrome de ovario poliquístico (SOP), mala memoria/cognición, trastornos del estado de ánimo y síndrome metabólico (MetS).

Última actualización: 3 enero, 2023

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