Lamberts Española S.L. Desde 1989 Único distribuidor en España 91 415 04 97
Articulos de interés en el campo de la nutrición

Nutrientes necesarios en cada edad

La necesidad de nutrientes varía desde los 20 a los 80 años. Este artículo es una pequeña guía de los suplementos que ayudan en cada edad a sentirse mejor.

Por:

Aunque todas las necesidades individuales de nutrientes son distintas, es también reconocido que ciertos grupos de personas comparten algunos requerimientos comunes de micronutrientes y, desde los 20 hasta los 80 años, esta necesidad varía. Aprenda cómo optimizar su suplementación para sentirse cada día mejor. 

 

   

Mujer 20 años

 

 

 

 

A los 20, se hace imprescindible un extra de vitamina C.

A los 20 establecemos responsabilidades, estudiamos carreras, hacemos deporte, y todo esto demanda mucha energía. Tanto en mujeres como en hombres, para reducir los resfriados y gripes, es imprescindible un extra de vitamina C, sobre todo si hacemos ejercicio. En las mujeres es importante el ácido fólico, el calcio, y las vitamina D y K para los huesos. Si toma la pastilla de control, un aporte de vitaminas B sería apropiado.

En los hombres una multi aumentaría su energía.

nutrientes-mayores-30

 

 

 

 

A los 30, la Coenzima Q10 comienza a declinar.

A los 30 comienzan a declinar los niveles de Co-Q10, los cuales son esenciales para la producción de energía de los músculos, especialmente del corazón. Entre 30 y 50 mg de Co-Q10 / día
estarían adecuados para ambos sexos. Si la mujer planea quedarse embarazada, una multi para este propósito con un extra de ácido fólico, podría ser de gran apoyo.

En el hombre una multi con un extra de antioxidantes, aumentaría su fertilidad. 

miembros-familia-edad-40

 

 

 

 

A los 40, bienestar cardiovascular: Co-Q10, Ácidos Grasos esenciales y Magnesio.

A los 40 es necesario, en ambos sexos, un aporte mayor de Co-Q10 (nivel superior a 50 mg / día), ácidos grasos esenciales y magnesio para el bienestar cardiovascular. Un añadido de extracto de ajo contribuiría al mantenimiento del colesterol y la presión sanguínea. Como ayuda a la variación hormonal en la mujer, el extracto de vitex agnus-castus o salvia podría ser de gran utilidad.

En el hombre el extracto de saw palmetto beneficiaría el cuidado de la próstata. 

personas-mayores-nutrientes

A partir de los 50, nutrientes orientados al bienestar del corazón.

 A partir de los 50, 60, 70 y 80 los suplementos que contribuyan al bienestar del corazón son muy importantes, así como aquellos para el mantenimiento de huesos fuertes (previniendo fracturas), el aumento de energía y aquellos nutrientes con propiedades antiinflamatorias (ej: cúrcuma, según recientes estudios clínicos). Incrementar las dosis de omega 3 a 1000 mg diarios, Co-Q10 a partir de 100 mg y los minerales calcio y magnesio junto con la vitamina D, la “vitamina del sol”.

 

 


 

Suplementos esenciales en cada etapa: 

  • Multi vitaminerales: Existen específicas fórmulas para cada propósito de deficiencia: ej: falta de hierro, menopausia, diabetes, etc.
  • Magnesio: Contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga, colabora en el mantenimiento del metabolismo energético y es fundamental para el crecimiento de huesos, dientes y la función del sistema nervioso y psicológico.
  • Ácidos Grasos Omega 3: Contribuyen a mantener el funcionamiento normal del cerebro, del corazón y de la visión.
  • Enzimas Digestivas: Las enzimas, ayudando en la buena digestión, sientan las bases para una eficiente producción de energía, una fuerte inmunidad y un bienestar general. Elija combinaciones que incluyan principalmente amilasa, lipasa y proteasa.
  • Probióticos: Ayudan a repoblar la flora intestinal después de la ingesta de antibióticos. Además incrementan el sistema inmunitario
    reforzando nuestras defensas

 

 

 

Información sobre cookies

Utilizamos cookies para facilitar la navegación y mejorara la experiencia del usuario. Si continua navegando, consideramos que consiente su uso. Mas información en nuestra Política de Cookies. ACEPTAR

Lamberts Española S.L.
Único distribuidor en España
HOMEPAGE Lamberts

Autenticidad

Lamberts Española es desde 1989 el único distribuidor autorizado de los productos LAMBERTS® en España y Gibraltar. La calidad y seguridad pueden ser imitadas, pero no logradas.